做试管婴儿前哪些锻炼可以助孕？

　　在做试管婴儿前有很多事项可以帮助提高试管婴儿的成功率，大部分事项主要目的就是提高患者的身体素质。患者的体质是试管婴儿的基础条件，而运动锻炼则是其中一种最直接调整体质的方法之一。
　　孕前运动的理由：
　　1、运动期间可以增强女性的心脏功能，提高血液输送养分和氧气的能力，对于孕育及分娩都有帮助，如可以避孕期宫内缺氧，还有利于分娩造成的意外。
　　2、夫妇通过锻炼让身体保持在最佳状态，才能提供最佳的卵子和精子，孕育出最优质的宝宝。
　　3、适当的锻炼可以加强人的性欲及对性的敏感性，有益于孕育。
　　4、适当的锻炼能促进女性全身及盆底部、腰背部肌肉协调均匀的发育，维持了子宫的正常位置，也有益于受孕的分娩。
　　5、适量的锻炼可以加强女性骨盆部肌肉的力量，有助于以后女性的分娩。

　　孕前合适的5种锻炼：
　　1、游泳
　　游泳可以增强心肺功能，还能改善情绪，能帮助患者在备孕期间保持良好的心态。
　　游泳注意事项：
　　A：游泳时间不能太长，水的温度不能过于冷，否则会导致肌肉痉挛。
　　B：如果患者处于生病期间就不能再去游泳。比如女性在月经期不能游泳，还有但凡患有各种传染病、皮肤病、沙眼、腹泻、红眼病、中耳炎及严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病时都不能游泳。
　　C：感觉劳累、空腹、剧烈运动后及饭后一小时内，不能马上游泳。
　　2、散步
　　散步不是一项很需要大量体力的运动，所以适合很多人。散步时尽量挑选环境较好的，不需要规矩自己走多长或多远，适量而行。
　　3、快走或慢跑
　　适宜的体重有助于受孕，如果患者体重有点超标，可以通过快走或慢跑消耗能量，燃烧掉多余的脂肪。
　　4、普拉提
　　普拉提可以有效的锻炼肩部和手臂，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的作用。
　　5、瑜伽
　　平常有练习瑜伽的女性应该知道瑜伽可以增强肌肉张力和体力，增强体内的平衡能力，提高整体肌肉组织的柔韧性和灵活度。但从医学角度来说瑜伽能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能有利于备孕女性有效的掌控呼吸控制方法，帮助日后分娩。
　　平常大部分的时间女性朋友们都在工作并没有多余的空闲来锻炼，这导致女性在试管婴儿全面体检时体质并没有预想的好。这五项运动可以锻炼身体的同时也可以更好的助孕。