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做试管婴儿前哪些锻炼可以助孕?

泰国热门医院 试管无忧 试管无忧 2017-11-02 13:32:47

  在做试管婴儿前有很多事项可以帮助提高试管婴儿的成功率,大部分事项主要目的就是提高患者的身体素质。患者的体质是试管婴儿的基础条件,而运动锻炼则是其中一种最直接调整体质的方法之一。
  孕前运动的理由:
  1、运动期间可以增强女性的心脏功能,提高血液输送养分和氧气的能力,对于孕育及分娩都有帮助,如可以避孕期宫内缺氧,还有利于分娩造成的意外。
  2、夫妇通过锻炼让身体保持在最佳状态,才能提供最佳的卵子和精子,孕育出最优质的宝宝。
  3、适当的锻炼可以加强人的性欲及对性的敏感性,有益于孕育。
  4、适当的锻炼能促进女性全身及盆底部、腰背部肌肉协调均匀的发育,维持了子宫的正常位置,也有益于受孕的分娩。
  5、适量的锻炼可以加强女性骨盆部肌肉的力量,有助于以后女性的分娩。

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  孕前合适的5种锻炼:
  1、游泳
  游泳可以增强心肺功能,还能改善情绪,能帮助患者在备孕期间保持良好的心态。
  游泳注意事项:
  A:游泳时间不能太长,水的温度不能过于冷,否则会导致肌肉痉挛。
  B:如果患者处于生病期间就不能再去游泳。比如女性在月经期不能游泳,还有但凡患有各种传染病、皮肤病、沙眼、腹泻、红眼病、中耳炎及严重心脏病、肾炎、癫痫等疾病时都不能游泳。
  C:感觉劳累、空腹、剧烈运动后及饭后一小时内,不能马上游泳。
  2、散步
  散步不是一项很需要大量体力的运动,所以适合很多人。散步时尽量挑选环境较好的,不需要规矩自己走多长或多远,适量而行。
  3、快走或慢跑
  适宜的体重有助于受孕,如果患者体重有点超标,可以通过快走或慢跑消耗能量,燃烧掉多余的脂肪。
  4、普拉提
  普拉提可以有效的锻炼肩部和手臂,同时增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的运动。普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显,结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的作用。
  5、瑜伽
  平常有练习瑜伽的女性应该知道瑜伽可以增强肌肉张力和体力,增强体内的平衡能力,提高整体肌肉组织的柔韧性和灵活度。但从医学角度来说瑜伽能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能有利于备孕女性有效的掌控呼吸控制方法,帮助日后分娩。
  平常大部分的时间女性朋友们都在工作并没有多余的空闲来锻炼,这导致女性在试管婴儿全面体检时体质并没有预想的好。这五项运动可以锻炼身体的同时也可以更好的助孕。

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