试管无忧教您在试管时怎么调节心态和情绪

　　泰国试管婴儿的医生通常都会嘱咐患者在试管婴儿治疗期间不要情绪波动太大，患者也会经常在各种试管婴儿注意事项里看到说在试管期间别神经太紧绷等。可是就算心知肚明也不能随时掌控自己的情绪这可能让患者更加烦躁焦虑，一有空余时间就会不自觉的担忧试管婴儿的事，长期下来严重的会与人相处都觉得有心无力。那么到底该在试管婴儿期间怎么去调节自己的心态，稳定情绪呢？
　　很多女性朋友一开始焦虑的起源是因为对未知的试管婴儿的恐惧，比如怕试管婴儿成功率低、病情与治疗的不确定等各种原因。每到试管婴儿下一个环节就会多增加一些焦虑，一点点的积累导致负面情绪越来越无法掌控。
　　那么该怎么缓解自己的情绪呢？
　　1、做好最坏的预算
　　任何手术均存在风险，对于治疗中潜在的风险，比如高龄、卵巢反应不良、获卵少，胚胎差、内膜不好等问题。在做试管婴儿前让自己心里明白最坏的情况是什么，这样就有个心理准备。知道失败了也顶多是这样，把自己的底线放在自己随时看得到的地方提醒自己顺其自然。
　　2、面对现实，接受事实
　　每个试管患者都应该清楚自身的情况，要做到顺其自然，先要确定你害怕的原因是什么？对于已经存在的事实，与其逃避，不如正视它并改变它，不孕患者要积极接受不孕的事实，在科学能达到的范围内积极寻求治疗的方法。
　　3、放弃无效且消极的想法，采取积极行动
　　有的不孕患者在看病早期，大多有病急乱投医的感觉，个别患者还会有尝试各种偏方的经历。这种乱打乱撞的就医过程，其实更加重了内心的恐惧和焦虑，有害无益，甚至会导致病情加重。正确的做法是选择一个正规的医院进行咨询，获得医生帮助，认真配合治疗。有了观念的改变，才有望建立克服恐惧的信心。
　　4、常与周围人交流，有问题及时问医生
　　主治医生可以帮助患者解答试管过程中遇到的任何问题，缓解试管周期中发生突发问题后的紧张情绪。当有心事别常常一个人憋着不说，亲人是你最好避风港，朋友是你最好的树洞，不要让自己一个人困于井中，语言是最好的沟通工具，你不说别人是无法理解的，一个人也是无法解决的。大家一起面对问题，一切问题就不再是问题，有的就是一颗坚定心，相信自己一定会成功。
　　早睡早起，稳定的生活规律能让身体状态稳定的同时对您的心态也有所帮助。