找医院 找医生 就医陪诊 国内试管 海外试管 远程咨询 试管通关 IVF课堂 社区
回到首页 注册/登录
搜索

关注公众号

微信扫描二维码,获取更多信息

IVF助手平台 个性化试管备孕服务
助您快速高效好孕
24小时热线

400-003-9103

首页 > 常见问题 > 为了让卵巢重新焕发活力,运动起来!

试管详情

返回

为了让卵巢重新焕发活力,运动起来!

泰国热门医院 试管无忧 试管无忧 2017-11-24 16:11:51

  现在的女性朋友们自从大学毕业工作后,每天坐在办公室里极少运动,到了周末也懒洋洋的不肯多动一步。长期缺乏运动,在变胖的同时还在减肥,这样不止体质在下降,而且还会影响到卵巢的功能。等年龄稍微大一点了,因工作的原因长久坐着不动,盆腔血液循环、淋巴回流不畅,血供不足,局部代谢减慢,可能更容易遇到痛经,或出现月经不调等妇科问题。
  长期缺乏活动,腹腔肌肉、韧带松弛,同时也容易造成脂肪堆积、肥胖,使内分泌激素紊乱,甚至出现卵巢功能减退,造成不孕。
  运动起来为了卵巢“冻龄”!
  身体动起来,特别是腰腹运动、全身运动,快速调节血液、淋巴液循环,活化盆腔小腹,让新鲜的动脉血饱含氧及营养,源源不断地流过卵巢、子宫,滋养生新,冲走陈旧的代谢产物,重新焕发卵巢新活力。

  运动-FITT原则
  F:Frequency
  每周3-5次
  I :Intensity
  运动强度由低到高(坚持最重要)
  T:Time
  30-60分钟/次,逐渐延长
  T:Type
  选择方便、易行的运动方式(慢跑、快走、骑车、游泳…)
  只要动起来,就一定有效果!
  山羊挺身:让我们放飞自我~
  着名的山羊挺身,对腰背、肩颈的肌肉都能有效增强,缓解办公室久坐疼痛,带来身体背面肩-腰-臀-腿的全面运动,重新振奋机能。
  要领:俯卧,腹部绷紧,两眼向前,保持头颈挺直,随双手向前打开抬起。同时,努力收缩臀部,向后抬起双腿。
  俯身登山:一步一步爬向瘦!
  没有仰卧起坐的绝望,活动全身,集中腹部,让你脚踏实地战胜脂肪,找回激素与自信!
  想象,你在爬华山…双手牢牢撑住地面,试着摆出俯卧撑的起始姿势,身体保持伸直,双手、脚趾撑住身体的重量。
  接着,撑住右脚,将左腿膝盖顶向胸,努力踢向bra!还原——再换右腿膝盖…
  自律且坚持不懈,必有好转!卵巢能改善一点,卵子质量就越好,试管婴儿成功率就越高!

相关推荐

更多
受精卵着床后的激素变化及参考值

受精卵着床后的激素变化及参考值

    摘要:精子和卵子结合后形成受精卵,一般受精卵约在第6-8天开始着床,到第11-12天完成,一般着床于子宫体后壁比前壁略多,中线多于侧壁.受精卵着床后,身体内的激素会发生一些变化,那么如何知晓自己的激素值是否正常,本文整理了性激素六项在着床后变化的参考值.    促卵泡生成激素(FSH):是垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素,其...
泰国试管婴儿:内分泌失调性造成的不孕有哪些症状

泰国试管婴儿:内分泌失调性造成的不孕有哪些症状

内分泌失调性不孕在检查的时候会明显发现两侧卵巢包膜增厚和变大,长期观察还能发现患者有出现闭经、肥胖和体毛增多变粗变黑等细微的特征。那么,内分泌失调性造成的不孕有啥症状?泰国试管婴儿专家来给大家简单介绍一下。内分泌失调性造成的不孕有啥症状?1、早衰:内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。2、白发:华发早生也可能是个内分泌问题。3、乳房胀痛、乳腺增生:其主要原因就是内分泌失调,乳...
泰国试管婴儿和正常出生的孩子一样健康吗

泰国试管婴儿和正常出生的孩子一样健康吗

    欧盟2003年公布的跟踪调查报告显示,试管婴儿和正常出生的孩子一样健康,在身体、智力、心理发育及社交能力等方面都很正常.    试管婴儿的发育、智力和生育力    1978年7月25日,世界上第一例试管婴儿路易斯·布朗在英国诞生.如今,30多年已经过去,布朗也拥有自己的孩子,不过与她本人不同,胎儿属于...
多次不明原因胎停 泰国千禧医院第三代试管婴儿一次成功

多次不明原因胎停 泰国千禧医院第三代试管婴儿一次成功

  多次不明原因胎停医生建议王女士做第三代试管,但是国内做三代的条件是很高的,要具备特许情况下,比如家族遗传病使等问题,才可以做,说去国外做条件没那么高,所以王女士马上做攻略,看了很多中介和服务平台,后面选择试管无忧。于是6月份来大姨妈,飞泰国!  促排  6月到泰国千禧生殖中心抽血见医生,感恩,指标都正常,可以促排了,打完五天针又见医生,卵泡长得大小不一样,还要打三天的促排针,加一针保卵针,打完...
哪些因素影响泰国试管婴儿成功率

哪些因素影响泰国试管婴儿成功率

    "我的胚胎很好,为什么不怀孕?"治疗不成功,患者常常会有各种各样的问题.尽管试管婴儿技术已经较为成熟,但仍无法保证每一次都成功,也无法确定做几次就会成功.为什么会不成功?这不单是患者的疑问,更是不孕症医师和胚胎学家试图解决的问题.        试管婴儿的成功率与患者的内分泌、年龄...
试管无忧,祝您早日好孕
助孕老师在线哦, 有什么可以帮您?
加入试管群
与5000+全国试管姐妹交流
胎停、子宫、卵巢、免疫不孕等
入群请说明病症
与5000+全国试管姐妹交流
长按保存二维码 或 添加 微信号:IVF-51
群内有医生及备孕顾问免费答疑
IVF-51
复制微信号

首页

测成功率

社区

我的