多囊性卵巢可以喝饮料吗？

       关于多囊性卵巢综合症怎么改善，医生普遍建议是：不要吃太油太甜，当然喝饮料也一定是禁忌。但是你知道吗，多囊其实可以喝饮品的，而且少部分饮品是对病情有益的！

　　咖啡

　　适量摄取咖啡对于女性族群有许多好处，咖啡中的钾和镁，可以影响人体内糖类的转换，促进新陈代谢，减低罹患第二型糖尿病的机率，以及降低胰岛素阻抗。

　　咖啡所含的酚类化合物、抗氧化剂、木酚素有助于增加葡萄糖代谢和胰岛素敏感性，进而减少雄激素的分泌。建议以黑咖啡为主不要加糖，而且一天不超过两杯。

　　豆浆

　　黄豆含有丰富的植物性雌激素「大豆异黄酮」，能帮助改善荷尔蒙失调，可让多囊性卵巢症候群患者的荷尔蒙分泌趋于平衡，有助预防心脏病、第二型糖尿病。

　　每天可适量喝300~500c.c的豆浆，但多囊性卵巢症患者因为容易有胰岛素阻抗、血糖过高问题，建议喝无糖或低糖豆浆。

　　苹果醋

　　苹果醋可以减缓食用淀粉类食物后引起的血糖上升，具有增加胰岛素敏感性、促进消化（促进胃酸分泌）、加速脂肪代谢等功效。对多囊症状缓解有一定的帮助。

　　将1至2汤匙的苹果醋与一杯白开水搅匀，随餐食用即可。需特别注意的是，肠胃功能较不好的人应尽量避免空腹喝醋，可于饭后一小时再饮用。

　　薄荷茶

　　喝薄荷茶能有效降低多囊患者体内雄激素水平，有个研究找来42名自愿者参与随机对照试验，其中一组连续一个月每日饮用两次薄荷茶，另一组喝安慰剂的草本茶，进行比较结果发现，喝薄荷茶血液中游离及总睾丸酮有着显著的降低。

　　薄荷茶能有效控制患者体内雄性激素水平，并能抑制体毛生长，可以改善多囊性卵巢患者的多毛现象。

　　多囊性卵巢想喝饮料怎么办，告诉你6个最佳饮品！

　　红酒

　　红酒内含有的天然合成物白藜芦醇，白藜芦醇能舒缓女性体内激素失衡的情况，具有抗发炎、抗氧化的功能。

　　研究显示，白藜芦醇确实能够促进组织细胞对胰岛素的利用率、进而降低多囊患者罹患代谢疾病的风险。建议每日不可饮用超过1杯，需小心控制酒精摄取量，绝对不可过量。

　　绿色果蔬汁

　　好莱坞女星流行的健康减重饮品--绿色果蔬汁，在原始果汁的基础上加入了绿色蔬菜，具有丰富的膳食纤维。

　　可选择多囊患者所需的营养食材，蔬菜、水果、坚果类，再搭配上优质蛋白质来源的牛奶、优格、优酪乳、豆浆等，打成一杯营养丰富又健康的活力饮品。视个人口味，还可以添加奇亚籽、亚麻籽等；更能增添饱足感。

　　食材：低脂牛奶240ml、优格一碗、菠菜一碗、柳丁半颗、综合坚果一汤匙、适量奇亚籽等。

　　作法：将所有食材放入果汁机搅打即可。

　　嘿嘿，是不是看完了就能放心了？那就赶快去品尝美味饮品吧，不必担心多囊卵巢综合症的影响啦！