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减肥有利泰国试管婴儿的成功吗?

泰国热门医院 试管无忧 试管无忧 2018-07-17 16:05:17

   随着生活水平的飞速发展,现在营养过剩造成的肥胖问题也越来越严重,不少育龄夫妇不孕就是因为肥胖,那么减肥是不是有利于泰国试管婴儿成功呢?答案是肯定的,今天我们就讲讲,怎么减肥:

  一、饮食减肥

  控制

  每餐不能吃得过饱,一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食,也不能通过节食来减肥。

  选择

  在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,即选择低能量和低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物,少吃油炸油腻的食物。保持营养均衡,少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品,适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

  时间

  就餐时间要规律,不能等到饿了的时候才吃东西。细嚼慢咽,少食多餐的方法,不仅可以减少摄入量还能减少饥饿感。

  多喝水

  水是身体代谢的重要载体,所以要多喝水,保证身体新陈代谢正常运转。

  二、运动减肥

  只靠饮食控制还是不够的,还要配合一些有氧运动来帮助消耗能量,同时可以提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低强度运动为主。因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、羽毛球、乒乓球、跳舞、游泳等。

  三、作息及心理健康

  保持良好作息习惯,不熬夜,早睡早起。保持良好心情,健康的身体利于泰国试管婴儿的成功率而言一大成功因素呢。

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